Le déroulement d'un massage à domicile
Le déroulement d'un massage à domicile
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Bienvenue à votre séance de massage.
Avant de commencer, il est essentiel d’établir un cadre qui respecte vos besoins et vos attentes.
Nous allons passer quelques instants à discuter de votre état de santé général ainsi que de vos attentes pour ce moment de détente.
Le temps d'échange
Le temps d'échange
Discussion :
Pour mieux vous protéger, j’aimerais connaître un peu plus sur vous. Parlez moi de vos habitudes de vie, de votre niveau d’activité physique et de toute préoccupation ou douleur que vous pourriez ressentir.
Je vous invite à me signaler tout ce qui pourrait compromettre le massage, comme des brûlures ou coupures récentes, phlébites, grossesse en cours, opérations chirurgicales de moins de 6 mois, fièvre, fractures...
Adaptation du massage
Adaptation du massage
En fonction des informations recueillies lors de notre discussion, je vais adapter les techniques de massage à vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez un massage relaxant, tonique, ou ciblant des zones particulières, je suis ici pour vous offrir une expérience personnalisée.
Conseil: pendant le massage, essayez de maintenir une respiration calme et profonde. Cela aidera à relaxer vos muscles et à renforcer l'effet apaisant de la séance.
N’oubliez pas que la communication est clé durant notre séance. Si à tout moment vous ressentez un inconfort ou si vous souhaitez ajuster la pression, n'hésitez pas à m'en faire part.
Je suis ici pour vous aider à vous détendre et à vous sentir bien. Commençons cette belle aventure de bien-être ensemble.
Conditions du massage à domicile
Conditions du massage à domicile
J'arrive chez vous en avance (10 à 15min) avant l'heure convenu.
L'installation, le déshabillage, l'habillage ne sont pas compter dans l'heure du massage.
Une fois sur place, je m'installe dans la pièce la plus calme de la maison.
J'ai besoin d'espace pour circuler autour de la table, d'une prise électrique à proximité les rideaux fermé ou les volets baissé.
La pièce à une température de 25° est idéale, si ce n'est pas possible, 21° est tout à fait convenable.
Une fois la table installée, je sors de la pièce le temps du déshabillage.
Pendant ce temps je me lave les mains. Ensuite, je rentre dans la pièce, ajuste le confort avec vous, démarre la musique et le massage commence.
*Massages non sexuel, non érotique, non thérapeutique
Après un massage
Après un massage
Il s'agit surtout de prendre soin de votre corps, de rester à l'écoute de vos sensations et de favoriser la détente et l'hydratation pour prolonger les bienfaits du soin et éviter toute tension ou inconfort supplémentaire. Voici quelques conseils à suivre après un massage :
Hydratez-vous bien : Cela peut prévenir toute sensation de fatigue ou de maux de tête.
Repos : Si vous vous sentez fatigué(e) ou détendu après le massage, prenez du temps pour vous. Éviter les activités physiques intenses et profiter de la détente. Cela permettra à votre corps de profiter pleinement des effets du massage. Une petite promenade, de la lecture, du yoga sont des activités douces que vous pouvez pratiquer.
Profiter des bienfaits de l'huile qui nourrit et hydrate votre peau. Je vous recommande de prendre une douche le lendemain.
Écouter votre corps : Certaines personnes ressentent une légère douleur ou une raideur dans les heures qui suivent un massage, surtout si elles ont des tensions musculaires importantes. Si c’est le cas, une bouillotte chaude, ou des étirements doux peuvent être utiles.
Foire aux Questions
Foire aux Questions
Comment me préparer avant un massage ?
Évitez de manger lourdement avant Un repas léger 1 à 2 heures avant la séance pour éviter l'inconfort
Optez pour des vêtements confortables Ils sont plus facile à retirer, et à remettre.
Évitez la caféine ou l'alcool Ce sont des stimulants, ils peuvent perturber votre relaxation.
Évitez la caféine ou l'alcool Ce sont des stimulants, ils peuvent perturber votre relaxation.
Préparez-vous mentalement et physiquement Prenez une douche ou un bain avant la séance pour être propre et détendu. Cela vous aidera à vous relaxer davantage pendant le massage.
Préparez-vous mentalement et physiquement Prenez une douche ou un bain avant la séance pour être propre et détendu. Cela vous aidera à vous relaxer davantage pendant le massage.
Que dois-je prévoir pour une séance à domicile ?
Préparez l’espace dans une pièce calme, propre et bien aérée laissez de l'espace pour que je puisse installer ma table de massage et me déplacer autour. Un minimum de 1.50 mètres de libre autour de la table est idéal.
Créez une atmosphère relaxante en tamisant les lumières, en tirant les rideaux ou fermés les volets (pas totalement).
Réglez la température de la pièce 25° est idéalement. Si ce n'est pas possible 21° est acceptable.
Réglez la température de la pièce 25° est idéalement. Si ce n'est pas possible 21° est acceptable.
Le téléphone en mode silencieux
Assurez-vous d’avoir un moyen de paiement pour régler le massage une fois la séance terminée (espèces, ou chèque bancaire)
Assurez-vous d’avoir un moyen de paiement pour régler le massage une fois la séance terminée (espèces, ou chèque bancaire)
Puis-je demander un ajustement de la pression pendant le massage ?
Bien-sûr! C'est VOTRE moment, il me tient à coeur qu'il se déroule à la perfection.
*Massages non sexuel, non érotique, non thérapeutique
Quels sont les contres-indications pour un massage ?
Opérations chirurgicales récentes (moins de 6 mois)
Fractures
Phlébite
Fièvre (infestions bactériennes ou virales)
Grossesse
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